職場法則教你如何克服職場拖延症

職場法則教你如何克服職場拖延症

職場法則教你如何克服職場拖延症

所謂的職場拖延症，就是明明知道有很多的事交給自己做，但是老是提不起精神、提不起勁去做，總愛刷刷微博、聊聊QQ，一直拖到快要下班的時候，才把事情匆匆做完。患上職場拖延症的人，工作效率不高，如何提加薪升職呢？

每次一有新任務，小美都覺得時間充沛，也不著手處理。過一陣子，她開始焦慮，念叨“我不能再等了”，可手卻點開微博，或轉身聊天。直到期限將近，她才覺得火燒眉毛，拼命趕工。最終完成了，質量卻不高，小美也筋疲力盡，發誓以後要早點開始，可下次她還是重蹈覆轍。

小美的狀態是典型的“職場拖延症”，據一家招聘網站調查，86%的職場人自認為有拖延表現，其中半數人“不拖到最後一刻不會動手”，17%會拖1天左右，13%的人“不拖到領導催絕不完成”。

這一數據讓人驚訝，當前不少上班族即使時間充裕，也會有意無意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導致效率下降。

職場拖延的成因大概有以下幾點：

1、完美主義：他們自我要求高，認為工作結果體現自己的能力和價值，害怕工作不到位而被認為平庸，因此希望計劃得盡善盡美。

2、缺乏自信：覺得自己的能力不足以完成任務，產生逃避心理。、

3、職業倦怠：對工作或分配工作的領導心生厭倦，沒有動力，便開始拖延。改善職場拖延，不僅能提高工作效率和質量，還能增強自信，提升個人成就感。

因此，第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時間會在不經意間流逝。

第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急並且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。

第三，不妨與同事建立“拖延互助聯盟”，相互督促，如果大家在一周內都能按計劃完成任務，則聚餐慶賀。

第四，職業倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊，重新規劃職業。

第五，管理人員要學會委派任務，將可由他人完成的工作交給下屬，並定期跟蹤進度，自己只做重要任務。