職場倦怠如何找到工作興奮點?
職場倦怠如何找到工作興奮點?
如果問職場人“啥時候最痛苦”,回答多半是“周一早上”。一項“中國職場人士工作倦怠現狀調查報告”顯示,74.6%的人有輕度工作倦怠,43.2%的人有中度倦擔一工作就提不起興趣,是很多人的共同感受。
從外因來看,主要是收入增長趕不上物價漲幅導致壓力大;工作單調、加班太多導致身心疲憊;企業氛圍不佳、缺乏晉升渠道讓人看不到希望。分析起來,員工簽合同時,也跟企業建立了“心理契約”。當員工感到自己付出得多,而企業未兌現承諾時,就會心理失衡,工作興趣下降。從內因來看,主要有新員工缺乏自身規劃,或期望太高,產生失落感;也有人因家庭變故(如生並失去親人、生孩子等),被突如其來的壓力占據了精力,無暇關注工作。
對工作失去興趣,是因為心理能量空了。首先要用正確的方式來給自己充充電。比如休個假,來一場放松身心的旅行;調整作息,做自己喜歡的事。
其次,找准職業興奮點。從多角度客觀評價自己、欣賞自己,認識到自己的工作價值。如果對現在的工作完全沒了興趣,就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。
最後,想想自己當初希望在工作中追尋什麼,一路走來有沒有忘失“初心”,能否以平常心對待種種挫折等。靜心梳理心情,才能走出迷霧,重新堅定信心,走向未來。
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