夫妻吵架需要避免什麼？

夫妻吵架需要避免什麼？

夫妻吵架需要避免什麼？

事實上，在情緒激動的時候口不擇言是人的通玻這沒什麼好不可承認的。很多夫妻在過後對自己在氣頭上說的話不肯承認錯誤，無非是不想在對方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態度有關。如果要避免這種情緒出現，在吵架的當下，保留一絲理智才是明智之選。

1、不翻舊賬、不指責，忌用“你總是。”“每次。”這樣的語句。

用開放式語句：“我覺得。你看呢”澄清問題，探尋“怎樣你就比較滿意？”然後試行一周或一個月。吵架為什麼會越來越升級呢？經常是翻舊賬，而且貼標簽“你總是這樣”。在吵架的過程中有一個溝通藝術就是不以“你”來開頭，不說你，而說“我”，說自己的情緒不會讓對方抗拒，多說感受，少說認識，我們好多人往往自己的感覺已經麻木了，經常一說就是自己的想法。

在吵架的過程中你說你自己的感受，如“我覺得你這麼理解我有點委屈”，那麼對方肯定想明白為什麼委屈，他會聽你去說。說你的感受然後再加上“你看呢？”征詢的口氣，給對方辯解的機會。俗話說：“夫妻吵架不過夜”就是說不要冷戰。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結果，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統，出了問題往往是系統出了問題。

2、不回避、不擴大、限定時間與主題。

回避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說暫時撤離。婚姻生活中要學會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，“你說吧，我聽你說”，這是最好的。即便有一些爭執，“好，那麼我們吵20分鐘，你先說，我後說”，限定時間。

3、陳述“我的訊息”。

陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，你騎我的摩托車把油快用光了。只描述行為本身，而非指責行為的當事人。二是陳述自己對可能的後果的感受，例如我很生氣。三是陳述後果。例如，因為必須去加油，早上上班可能會遲到。

“我的訊息”的溝通模式如下：當。我覺得。因為。如果沒有這樣的常識，可能的語言是：“你這個人怎麼這樣？氣死我了。你也不知道把油加滿。”有的時候妻子對丈夫說：“你怎麼這麼懶？你就不能多干點活？”那麼我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我？”而不是說“你很懶”，不評價、不說“你”而說“我”。汽油這個事可以怎麼表達？“當我發覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到”，當什麼時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受。

其實，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式。俗話說，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個道理。只是，在吵架的當時，我們很容易忘記原本的目的，而被對方脫口而出的話語所吸引祝話題就被偏離了，吵架的溝通效果自然也就大打折扣，可能還會起到反效果。