挑選寢具的方法及枕頭分類

枕頭是最重要的睡眠用品之一，也是享受快樂睡眠必不可少的裝備。我們今天就來看看枕頭分類及挑選寢具的方法：

一、枕頭分類

1、頸推枕

通過對頸推的呵護能產生舒緩神經，鎮靜安神等良好作用的健康型枕頭。

2、記憶枕

是一種用慢回彈材抖制成的枕頭，其功能並不是能增加人的記憶力而是因為經常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀。

3、石膏枕

是采用天然石膏礦石中的精品(纖維石膏)為原料，手工精心雄刻，磨制而成的一種具體降壓護脊、助眠安神等多重功效的養生枕頭。

4、荞麥皮

由荞麥的殼皮制作而成，使用荞麥殼做成的枕頭能至老明目，清熱解涼，促進睡眠。

5、茶枕

正規的茶枕，往往選用當年新采的茶葉經過特殊工藝處理作為填充物。好的茶枕面料選用高密純棉，夾層加充樹脂棉，使用更舒適。

二、挑選寢具的方法

當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況，因此成人床的最理想寬度應是肩的2倍至3倍，而長度在190厘米至210厘米。

床墊應考慮其軟硬度、彈性及透氣等性質，最重要是能夠保護腰推、平均地承托整個人的體重。床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛，太軟則不利於脊椎的正常發育。