立秋“熱情”不減要做好養生

立秋“熱情”不減要做好養生
    8月7日迎來“立秋”節氣，一般立秋過後，早晚溫差逐漸拉大，暑氣會慢慢消退。但今年立秋“熱情”不減，出門就能感受到滾滾熱浪。專家提醒，炎夏的余熱未消，“秋老虎”虎視眈眈，要注意做好防暑和防疫。       立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期，但立秋並不是真正秋天的到來，應當心“秋老虎”，注意防暑降溫。高溫、高濕、風速過小、勞動強度過大、勞動時間過長、熱適應不良等都是中暑的主要致病因素，老年人、體弱者易中暑。中暑是可以預防的，保證充足睡眠，注意補充水分，避免太陽當頭暴曬及高溫作業，盡量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品，及時補充水分，出汗多時適當喝一些溫茶水或者淡鹽水。一旦出現口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中、異常地出汗、體熱等先兆中暑，要盡快到涼快的地方；如果是輕度中暑，即患者出現發燒的症狀，面色發紅、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱，血壓也會伴有下降趨勢，應多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水；如果是重度中暑，患者出現昏厥、昏迷、痙攣、高熱等情況，應抬到陰涼處就地搶救，並立即送往醫院。       此外，立秋後濕度增加，天氣悶熱，疾控專家提醒市民，食物宜清淡、易消化，少吃冷飲，養成健康的行為和生活方式，嚴防“病從口入”。市民應養成“喝開水、吃熟食、勤洗手”的衛生習慣，注意家庭飲食衛生。