盤點六種女性冬季補血滋陰的養生湯

盤點六種女性冬季補血滋陰的養生湯

冬季寒冷，需要多喝湯，既可以暖和身子還可以起到滋補的作用。女性身體比較陰寒，需要時常進補，乏力、疲勞、臉色暗沉都需要飲食調理，那麼冬季最適合女性喝的湯有哪些呢？小編為你推薦六種女性冬季養生湯，幫助大家增強體質，達到補血滋陰的作用。

一、杜仲炖雞

民間廣泛流傳“今冬進補，明年打虎”，“三九補一冬，來年無病痛”，因此冬季進補對女人來說非常重要，如果有特別的病痛，就在針對症狀好好進補一番。炖品不僅能保持食物的原味，還能將營養大都融在湯水裡，不會丟失。杜仲炖雞的特點是補而不燥，適用於老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產後虛弱等。

二、排骨湯

排骨是家常菜中經常吃到的，它除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。排骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是對50-59歲的骨骼老化速度快的人來說，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。

三、南北杏川貝炖鹧鸪

這道南北杏川貝炖鹧鸪可謂效果奇特，味道鮮美的同時還有不錯的滋補效果。適用人群：上呼吸道感染，急、慢性氣管炎，肺炎，急、慢性扁桃腺炎而見干咳或痰少而黏者，干咳無痰、咽喉癢痛而見便秘者。

四、雞湯

雞湯特別是老母雞湯是眾所周知的大補湯，不管是坐月子、生病還是滋補，都會炖雞湯。它不僅能緩解感冒的症狀，還能改善和提高人體的免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎症的人要少喝。

五、魚湯

魚湯的營養價值很高，還有健脾開胃、止咳平喘的作用。將魚和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯內含有全面而優質的蛋白質，能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋，女性多喝好處更多。

六、豬蹄湯

豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。豬蹄花生湯更是效果極好，對於女性來說，豬蹄湯美容養顏，滋陰補身，民間還將此湯用於改善婦女產後陰血不足、乳汁缺少等問題。