咽喉干腫吃雪梨膏 五種冬季防燥食物推薦

咽喉干腫吃雪梨膏 五種冬季防燥食物推薦

寒冷的天氣，干燥的氣候，全身上下的皮膚更容易因為缺水而變得干燥緊繃，非常的難受。冬季皮膚干燥吃什麼好呢？中國人非常注重飲食的健康，不但是為了填飽肚子，更多的是注重飲食所帶來的保健和養生的功效，適當的進食一些滋潤的食物可以有效的達到潤澤肌膚的目的，以下是小編所推薦的針對不同部位的防干燥飲食秘方。

1、嘴唇干裂喝黃瓜猕猴桃汁

材料：黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙

做法：黃瓜清洗干淨，挖去囊，無需削皮，然後切成小塊；猕猴桃去皮，果肉切成小塊，然後一起放進搾汁機中，加入准備好的涼開水攪拌均勻，然後加入蜂蜜調勻，餐前一小時飲用即可。

功效：黃瓜利水，有清熱解毒的功效；猕猴桃解熱止渴，兩者一起食用可以潤擇口唇，一起加入富含維生素的新鮮水果蔬菜也可。

2、皮膚干燥吃紅薯炒乳瓜

材料：紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末

做法：紅薯和乳瓜削皮，切成塊。燒熱鍋子，加入適量的食用油，燒至四成熱的時候加入蒜末和蔥段，爆出香味，然後加入紅薯煸炒至五成熟，加入乳瓜一起翻炒均勻，加入適量的清水、鹽、雞精，煮至湯汁收干即可。

功效：紅薯營養非常豐富，含有多種的維生素和鈣、磷、鐵等，有補虛健脾強腎的功效。乳瓜中也含有大量的維生素，對於潤澤肌膚有一定的作用，冬季日常的飲食可以多吃。

3、頭發干枯吃蜜棗核桃羹

材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量

做法：蜜棗去掉核，清洗干淨之後和核桃仁、白糖一起用小火炖煮至湯羹粘稠、核桃變綿軟就可以關火食用。

功效：這個甜湯有滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發的作用，核桃干溫可以潤腸通便，有補血作用，多吃可以讓皮膚變得更加的細膩光滑。蜜棗補肺潤燥，也有利於頭發的健康生長。

4、咽喉干腫吃雪梨膏

材料：生梨、蜂蜜

法：將生梨去核、切成小塊，用搾汁機搾成梨汁，加入適量的蜂蜜，一起用小火熬煮成膏狀，用密封的罐子貯存好，每天吃一湯匙。

功效：雪梨膏有清熱去火、生津潤喉之功效，蜂蜜可以潤腸通便、補肺潤喉，同時又有解毒的作用。雪梨則微酸涼，對於口渴、咳嗽、便秘均有一定的療效。

5、鼻子出血吃水果西米露

材料：西米、牛奶、糖、水果丁

做法：將西米清洗干淨，加入開水中，煮到變半透明，然後將西米倒出來。然後再煮一鍋開水，將煮過的西米加進去煮至全透明，西米倒出來。然後煮一小鍋的牛奶，加入少許的糖，將西米加進去煮至開鍋，放稍涼之後加入適量的水果丁即可食用。

功效：水果丁可以選擇清涼型的，例如雪梨、橘子、蘋果、猕猴桃、香蕉等，可以解燥熱。牛奶和西米都有補養脾胃的功效，適合冬季多吃的甜品。