紫菜可預防高血壓 推薦四個紫菜食療方法

紫菜可預防高血壓 推薦四個紫菜食療方法

在現代的社會，飲食過於豐盛，很多人都得了三高，尤其是高血壓。那要如何預防高血壓呢？在我們身邊，有一款食物對預防高血壓有極好的功效——紫菜。今天小編就教大家4款紫菜食療，有效預防高血壓。食療養生防病，不做藥罐！

紫菜食療1——兔肉豆腐紫菜湯

材料：兔肉60克，紫菜30克，嫩豆腐250克，蔥姜、黃酒、食鹽、濕澱粉各適量。

做法：

1、紫菜撕成小片洗干淨後備用；兔肉洗干淨切成薄片，放入碗中，加入食鹽、黃酒、濕澱粉抓均勻後腌制20分鐘。

2、准備鍋，加入一大碗清水，放入豆腐塊和切成末的姜，以中火燒開。

3、之後就倒入兔肉片，大火煮5分鐘後放入蔥花，攪拌後立刻起鍋。

紫菜食療2——車前子紫菜水

材料：紫菜15克，車前子10克，決明子10克。

做法：用車前子和決明子一同放入鍋中，加適量的水煎煮滾後，就取其汁液，然後放入紫菜末一同煮沸即可。

吃法：每天吃一劑，平日代茶飲用。可以清熱解毒，降壓利尿。

紫菜食療3——紫菜冬瓜煨排骨

材料：冬瓜200克，紫菜15克，排骨250克，蔥花、姜末、食鹽、味精、五香粉、麻油各適量。

做法：

1、將紫菜撕碎放在清水中漂洗片刻，瀝干水備用；冬瓜去皮去籽後洗干淨，切成0.5厘米後的薄塊；排骨洗干淨切成小塊。

2、准備鍋，放入排骨和冬瓜，加入適量的水，用大火煮滾後，撇去浮沫。

3、加入料酒、蔥花、姜末，用中火主導排骨熟爛。

4、放入紫菜、食鹽、味精、五香粉、一同煮到沸騰，然後加入麻油攪拌均勻即可。

紫菜食療4——紫菜蝦皮清湯

材料：小蝦皮20克，紫菜15克，雞蛋1個，素油、麻油、蔥花、姜末、食鹽、清湯各適量。

做法：

1、撕碎紫菜，放入清水中漂洗一會，瀝水後放在碗中備用；小蝦皮洗干淨。

2、將雞蛋打散至均勻，然後加入小蝦皮後繼續攪拌備用。

3、起鍋，加入素油，燒到7成熟的時候，加入蔥花、姜末和清湯，用中火煮沸。

4、之後加入紫菜煮沸，立刻倒入蝦皮雞蛋糊，加入食鹽、麻油，攪拌均勻，用小火煮沸即可。