男人補腎有秘方 推薦4款美味補腎靓湯

男人補腎有秘方 推薦4款美味補腎靓湯

4款美味補腎靓湯

黑豆鯉魚湯

原料：黑豆30克，鯉魚1條（約250克），生姜1片。

做法：

1、將黑豆洗淨，浸3小時；生姜洗淨。

2、鯉魚去鱗、鰓、腸髒，洗淨，起油鍋，略煎。

3、把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

清補湯

材料：雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量

做法：

1、雞腿切塊。

2、和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干淨。

3、重新燒一鍋水，水開後放入雞塊和材料3。

4、用大火煮沸後轉入湯煲慢炖90分鐘（我一般用家裡電飯煲的炖湯功能~）。

5、倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調味。

6、再炖15分鐘即可。

白果蓮子糯米烏雞湯

材料：竹絲雞1只，白果15克，蓮子肉30克，胡椒3克，糯米30克。

做法：

1、竹絲雞洗淨，去內髒，滴干水。

2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗淨，與浸洗過的糯米一起放入雞肚內，用線縫合，放入炖盅內。

3、加開水適量，炖盅加蓋，文火隔開水炖3小時，調味供用。

黃花菜海帶牛尾湯

原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹，蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。

做法：

1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

2、牛尾骨浸泡後洗淨。

3、冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。

4、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。

5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，炖2-3小時。