健康調理營養湯 給腸胃洗澡

健康調理營養湯 給腸胃洗澡

健康調理營養湯 趕緊給腸胃洗洗澡

長期生活步調過於急促，工作壓力巨大，大魚大肉，暴飲暴食以及久坐少運動的生活型態會大大地影響到腸胃的健康!很多人會出現便秘、消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉等，另外，這些也會影響到皮膚的健康，令膚質暗沉、粗糙長痘。

調理腸胃，喝湯是最滋潤又溫和的方法了。湯水包含蔬菜、藥材還有少量的肉類，不但可以幫助消化，味道好，而且喝湯很容易有飽足感，這樣子，既能幫助消化，調理腸胃，若只喝湯吃菜肉的話，也可以有減肥的功效哦!

調理腸胃的靓湯

鳳梨苦瓜湯

原料：

苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量

調料：酒、鹽少許

做法：

1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。

2、將苦瓜洗干淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。

3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火炖煮約30分鐘。

4、最後加入適量鹽調味即可飲用。

喝菠蘿苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

牛蒡蓮藕湯

原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量

調料：鹽少許

做法：

1、先將排骨洗干淨，汆燙去血水，放在一旁備用。

2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面准備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。

4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。

這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

苦瓜梅子雞湯

原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量

調料：鹽少許

做法：

1、將苦瓜洗干淨之後，去籽切塊。

2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。

3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。

4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。

這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靓湯哦!加入雞肉來炖煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克

調料：鹽少許，香菜少許

做法：

1、先將蘿卜洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗干淨，切碎。

2、把陳皮和山楂過水洗一遍。

3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿卜熟爛。

4、加鹽調味、撒上香菜即可。

陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

總結：營養美容湯，趕緊讓你的腸胃大掃除吧。那裡不適，就調理哪裡哦。做好腸胃清潔，打造干淨腸胃。