4春季養生湯滋陰清肺

4春季養生湯滋陰清肺

春季養生湯譜：

蓮子百合羹

蓮子15克，干百合15克，雞蛋1個，白糖適量。將蓮子去心，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺、寧心安神。

雪梨銀耳湯

雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發銀耳洗淨，撕成小片;將雪梨去皮、去子，切成塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖盅內上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食用。此湯可滋陰清肺、消痰降火。

芝麻木耳湯

把黑芝麻10克炒熟，與用溫水泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，可加少許白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用於大便干燥者。

牛奶鲫魚湯

鲫魚一條，牛奶適量，姜10克，蔥10克，鹽適量、雞精適量。將鲫魚剖腹後，清洗干淨待用。把鲫魚放入3成熱的油中過油，以去除鲫魚腥味。加入適量水和調料，用小火清炖40分鐘。起鍋時加入少許牛奶，使湯變得濃白稠厚，口感更佳。