女性調理食譜有哪些

女性想要用一個健康，就需要對自身各方面進行保護，尤其在飲食上更是要注意，女性如果飲食不當，很容易引發身體多種疾病，常見就是貧血，這樣疾病對女性身體損害很大，而且不及時治療，也會讓女性身體產生多種問題，那女性調理食譜都有什麼，下面就詳細的介紹下。

女性調理食譜：

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。

女性調理食譜 七大食譜讓女人健康久久

做法：將以上准備的原料清洗干淨，然後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調味品，每日1次食用。

薏苡仁海帶粥

薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是准備15g的枸杞以及桃仁，然後再准備好各15g的海帶以及甜杏仁，最後在准備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部准備齊全了，就要開始動手做菜了哦。

做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進行煎煮取汁，然後放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。

山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。

做法：首先是將所有准備好的原料都進行煎煮一次啊，然後將其煮好的去渣，然後再將您准備好的粳米放進去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。

功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。

菠菜粥

粳米、菠菜各250克，各種調料

原料：粳米、菠菜各250克，各種調料。

做法：將菠菜用水洗干淨，在沸水中燙一下，將粳米洗干淨倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，放上調料即可。

功效：通腸導便、防治痔瘡，促進身體新陳代謝等功效。

對女性調理食譜了解後，女性在飲食上都是可以選擇以上食物，這些食物對女性身體幫助比較大，吃的時候也利於身體各方面發展，不過在對這些食物吃的時候，也要注意要適量選擇，過多的吃對身體也沒有任何幫助的。