水煮白菜減肥食譜 越吃越瘦

減肥是很多人一直在努力的“事業”，但是減肥並不是那麼容易的事情，要想成功減肥除了有科學的減肥方法還要有減肥的恆心。吃對了食物其實也能減肥，水煮白菜是公認的減肥食譜，那麼怎麼做怎麼吃能減肥呢？

做法一：

1. 將白菜心洗淨撕成塊;

2. 豬瘦肉洗淨切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干澱粉，把豬瘦

肉片抓勻;

3. 干紅椒切成段;

4. 將鍋置於旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時放入花椒略炸，再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出，用刀剁碎;

5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克;

6. 待開鍋後去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，調好口味;

7. 將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊;

8. 待豬肉片煮熟後倒入大碗中，放進花椒末、干紅椒末，將燒熱後的香油淋在碗中即可。

做法二：

1白菜、土豆洗淨備用

2精豬肉切片或滾刀塊，肥肉切薄片

3土豆切滾刀塊

4倒入鍋中15---20克花生油(色拉油也可，zzz好橄榄油)

5放入肥肉，小火到金黃色(放肥肉時油不能太熱 )

6把火調大，油燒滾，直接放精瘦肉，翻炒，變白收完水就可。

7放入土豆，直接加入水，淹過土豆1cm即可，蓋上鍋蓋燒開5分鐘。 水煮白菜能減肥嗎

8加入白菜，不用刀，用手撕：菜幫兒小點，放在下面，菜葉整個或者1/2 一層一層的蓋在一起。

9加入水淹過菜面，蓋上鍋蓋大火燒開，改中火25分鐘

10加入適量的鹽(適宜少，不宜多，喝湯是很主要的，如果發現水少適當加點)

做法三：

1木耳用水泡發洗淨，把白菜洗淨待用，把白菜切成寬段，玉米粒和豌豆粒備好。

2火腿腸切成丁待用，姜切絲、蔥切丁待用。

3鍋置火上加入色拉油。油溫7成熱時放入姜絲、蔥花炸鍋，放入白菜翻炒均勻。

4然後加入事先用圓骨煮好的高湯，並加入玉米粒、豌豆粒、木耳和鹽略炖。

5當白菜炖至8成熟時加入火腿腸丁炖熟即可出鍋。