冬天吃什麼好？冬季吃點南瓜護胃排毒

冬天吃什麼好？冬季吃點南瓜護胃排毒
　　對整日忙碌的現代人來說，便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，去醫院查往往又檢查不出明確的疾病。   　　這時，不妨通過飲食調理來改善胃腸健康，比如吃點南瓜。南瓜不僅是養胃佳品，對女同胞來說還有排毒美容的功效，清代名臣張之洞就曾建議慈禧太後多食南瓜。中醫認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。   　　秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，它烹饪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥。需要注意的是，南瓜性溫，多吃會助長濕熱。因此，有胃熱口臭症狀，或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病症的人不宜多吃。