秋季養生常喝粥：6款健康粥助你過好秋

秋季養生常喝粥：6款健康粥助你過好秋
金秋時節，干燥的氣候，早晚溫差大，市民應該如何養生？秋季養生多喝粥，下面給大家推薦6款適合秋季保健的養生粥，大家可以參考。   豬肝粥   材料：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。   菠菜粥   材料：菠菜500克，粳米200克，油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合中老年慢性便秘、痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。   紅棗粥   材料：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。   黑米黨參粥   材料：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。   菊花粥   材料：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓等患者食用。   蘿卜粳米粥   材料：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合素食較多、消化力較弱的患者食用。