冬天喝什麼茶好？天寒地凍來杯暖身茶

冬天喝什麼茶好？天寒地凍來杯暖身茶
　　天冷時，如果懂得泡“暖身茶”，可從根源上解除身體的“冷”，久而久之還能達到養生的功效。   　　說起暖身茶，不少人第一時間會想到姜茶。在冬天容易手腳冰冷的人群，多喝姜茶能促進血液循環，既可暖身驅寒，又可預防感冒。廣東省人民醫院中醫科醫學博士林舉擇介紹，要做到冬季暖身，關鍵要做到補益氣血、溫陽散寒。如此說來，其實用於泡暖身茶的材料有很多，如散寒暖胃的有生姜、砂仁、大棗、普洱茶；活血祛淤的有丹參、田七、紅景天；理氣消滯的有陳皮、檸檬、紅茶；補氣的有黃芪、熟黨參、高麗參、紅參；養血的有紅糖、紅棗、枸杞、桂圓肉、丹參等。   　　那麼多的暖身茶，哪一款適合你呢？林舉擇介紹，不同人的體質有所不同，中老年人一般是氣虛和陽虛體質多見，而年輕人一般是氣虛和血虛體質多見；男性冬季怕冷常因陽虛，而女性怕冷常因氣虛和血虛，個別人則是以上混合體質。因此，泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全，而應根據自己的體質，以達到更好的效果。   　　●氣虛體質   　　A、在冬季，氣虛體質的人群除了怕冷之外，還容易疲乏氣短，平時抵抗力弱而容易感冒，活動量稍大一點就容易出虛汗。   　　【參芪暖身茶】   　　材料：高麗參片5克，黃芪10克（若擔心燥熱，建議加入麥冬5克）。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加沸水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反復多次焗泡，有補氣暖身功效。   　　B、老年氣虛體質的人群常因氣虛無力推動血液運行，而表現出氣虛血淤的症候，如容易頭暈、手足末端冷痺、血液黏稠度高等。   　　【芪紅丹參暖身茶】   　　材料1（血淤偏重）：黃芪10克，紅景天5克，丹參片5克。   　　材料2（氣虛偏重）：高麗參片5克，黃芪10克，紅景天（或三七片）5克    　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反復多次焗泡，有益氣活血功效。   　　C、氣血同源，氣虛往往和血虛共見，其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛症候外，還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、唇甲蒼白等血虛的症狀。   　　【氣血雙補暖身茶】   　　材料1（氣虛偏重）：黃芪10克，紅參片5克，紅棗15克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖。   　　材料2（血虛偏重）：黃芪10克，紅棗15克去核切絲，桂圓肉5克，枸杞5克，喜歡甜食者可加入適量紅糖。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反復多次焗泡，有益氣、養血作用。    　　●陽虛體質   　　陽虛體質者一到冬天特別怕冷，特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食後會感覺胃寒加重，甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。   　　【陳姜大棗暖身茶】   　　材料：陳皮3克切絲，生姜3片，大棗10克去核切絲。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用   　　【陳姜普洱暖身茶】   　　材料：陳皮3克切絲，生姜3片，熟普洱茶適量。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有助理氣溫中、袪寒暖身。   　　【砂姜大棗暖身茶】   　　材料：春砂仁3克拍碎，生姜片3片，大棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可溫中健胃、袪寒暖身。   　　●血虛體質   　　女性由於生理原因，加上為了保持苗條而常常節食減肥，所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種，比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等，含礦物質比較豐富，有一定滋補養血的功效，在泡冬日暖身茶時，這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。   　　【桂圓杞棗暖身茶】   　　材料：桂圓肉5克，枸杞5克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用，可養血暖身。   　　【丹棗暖身茶】   　　材料：丹參10克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。我國歷代醫家對丹參的功效推崇備至，認為丹參既能補血，又能活血。對於血虛兼血淤人群，這杯暖身茶就非常適合了。    　　●平和體質   　　平和體質者往往先天禀賦良好，後天又調養得當。這類人群精力充沛、耐受寒熱，平時較少生病，建議泡冬日暖身茶時要溫而不火，補而不燥，平補平調即可。   　　【檸檬姜棗暖身茶】   　　材料：檸檬片2-3片，生姜兩片，紅棗10克去核切絲。   　　做法：材料一起放入保溫杯，加沸開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。