喝點自制防暑涼茶是預防中暑的好方法

      1、山楂菊花茶  山楂100克，酸梅50克，加水煮爛，再放入白菊花100克，燒開後去渣，然後放入適量的冰糖，涼後即可飲用。       2、荷葉白術茶  新鮮荷葉半張，撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼後即可飲用。       3、綠豆菊花茶  綠豆適量，白糖100克，加水煮至綠豆開花後，用紗布將綠豆濾去，在湯內加入菊花3-5朵，自然冷卻後再放入冰箱裡冰鎮一會兒即可飲用。www.foodwang.com       除此外，也可以自制冰鎮西瓜霜。將西瓜去皮，去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內，食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。