春季做好這五件事養肝又護肝

春季做好這五件事養肝又護肝
    肝的生理機能比較旺盛的季節是春天，這時若不注意護理，容易造成氣血運行失常，導致肝髒的功能受到影響，進而誘發或加重肝髒病變。因此，在春季需要積極養肝及護肝。       1、飲食平衡  飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，應適當多吃些溫補陽氣的食物，如大棗、山藥。蔥和韭菜也是比較好的春季保肝蔬菜。以清淡、溫熱為宜，忌生冷。       2、多飲水，需戒酒  多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。酒精易傷肝，為肝病禁忌。       3、適量運動，規律作息  一般來說，肝炎活動期，應靜臥休息；靜止期時，可適量運動，堅持動靜結合原則。肝病患者尤應注意休養生息，避免加重肝髒負擔，減少肝髒損害。《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，戶外活動如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。肝病患者最忌熬夜，應多臥床休息。       4、保持積極樂觀的心情  心情抑郁，思慮過度，傷情志，肝氣郁結，影響肝髒和脾胃功能，出現厭食、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。要想肝髒強健，須心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。       5、遇到“春困”莫大意，勤復查  對於肝病患者，春季即使沒有不適，也最好請專科醫生根據自己的身體狀況適當進行調養，或在醫生指導下適量服藥。有肝炎、肝硬化病史的患者在春季覺得乏力、眼澀、無精打采、尿黃等不適時，不要錯誤地認為僅僅是“春困”現象，很有可能是肝病復發，需到正規醫院復查肝功能，發現問題及早治療。