晚春時節養生：吃出好眼色 睡出好眼神

晚春時節養生：吃出好眼色 睡出好眼神
    晚春時節，氣溫回升，天熱易致疲，而體乏氣虛會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現。相反，護養好眼睛，做到眼明心靜，五髒器官也會隨之休養生息。所以，晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，具體方法如下：       吃出好眼色  眼睛干澀最需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮一定要少吃，這些東西是“發物”，容易引起過敏性結膜炎等疾病。       睡出好眼神  睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天要保證每天7-8個小時睡眠，讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復蘇，需要一點緩沖期。       按摩增視力  眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持還有助於塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。或先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強視力都有不錯的功效。       敷眼解困乏  所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液循環，加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來，先用冷毛巾敷1-2分鐘，接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾熱敷，如此重復十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。