立夏食療重在祛濕降火

立夏食療重在祛濕降火
　　即將立夏，立夏後天氣會逐漸變熱，因此，立夏的養生關鍵在於清熱、除濕、降火。在這裡，為大家推薦幾個清熱除濕降火的養生方法。   　　1.祛濕   　　紅豆薏苡仁粥   　　夏季多雨，多變的天氣常常導致人們身體不適，很多人會經常感冒、腹瀉等，這與體內濕氣過重有很大的關系。這時，可將紅豆和薏苡仁一起煮成粥，經常食用可以健脾養胃、清熱祛濕。同時，也可多食山藥、冬瓜皮等食物。   　　2.降火   　　蓮子清心火   　　進入夏季後，人們常出現口腔潰瘍、臉紅等症狀，說明心火旺，此時，可以用蓮子泡水喝，能起到清心火、降血壓等功效。   　　苦丁茶去胃火   　　夏天，人們經常會出現牙龈出血、咽喉疼痛、大便秘結等症狀，說明胃火旺盛，此時可以喝苦丁茶，它具有消炎殺菌、清熱解暑、降血壓、降血脂等功能。   　　白茅根降肺火   　　夏天，如果出現流鼻血、呼吸困難、喉嚨發干等現象時，可以用白茅根煎水服用，以達到止血利尿、清肺降火的功能。