夏天飲食不能過度貪涼

夏天飲食不能過度貪涼
    夏季，許多人對冷飲冷食情有獨鐘，稍不注意就食用過量，導致腹痛腹瀉等各種不良症狀出現，甚至罹患各種疾病。在此，特別提醒大家，夏季一定要保持正常飲食，不能過度貪涼，從而保證身體的正常運轉。       吃飯莫把冷飲搭  夏季天氣炎熱，很多人在吃熱氣騰騰的飯菜時習慣先飲用一些冷飲，認為這樣能在一定程度上緩解燥熱，實際上這會對胃部造成很大刺激，導致胃部肌肉收縮，影響正常進食。此外，還有些人邊吃飯邊吃冷飲，或者飯後立即食用冷食冷飲，這些行為同樣會對胃部功能造成影響，容易導致胃部功能紊亂，引起消化不良和胃部疾病。       劇烈運動後別喝冷飲  有的人在劇烈運動後喜歡立即喝冷飲，這種做法會對身體造成很大影響。因為人屬於恆溫動物，劇烈運動後體溫會上升到39℃左右，如果立即飲用冷飲，將會對胃腸造成很大的刺激，導致胃腸平滑肌痙攣或是血管突然收縮，影響胃腸正常功能，引起消化不良。另外，劇烈運動後立即飲用冷飲還會刺激咽喉，導致人體出現聲音沙啞等現象。       經期或懷孕時別嗜冷  女性經期食用過量冷食，會導致盆腔髒器小血管收縮與痙攣，從而導致痛經甚至出現虛脫現象。孕婦食用過量冷食，會導致子宮收縮加劇，影響胎兒正常發育甚至導致流產。