推薦幾樣適合秋天吃的食物吃掉秋乏

推薦幾樣適合秋天吃的食物吃掉秋乏
    秋季，人們的鼻腔和咽喉容易產生上火的感覺，皮膚變得干燥黯淡，稍不留神就會感冒、頭痛、全身乏力。秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。下面為大家推薦一些適合秋天吃的食物。       1、梨子  生吃能緩解咽喉上火，減輕便秘、尿赤等症狀，加蜂蜜熬成糖膏對肺熱久咳有明顯療效。       2、蘋果  秋乏與體液偏酸有關，蘋果屬於鹼性食物，能有效中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，此外葡萄、柑橘也有抗疲勞作用。       3、綠茶  綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能消熱解毒，抗菌消炎，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，且有殺菌解毒，補中益氣，潤腸通便的功效，兩者配伍相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力，在慢性咽炎緩解期服用可有效防止復發，對急性咽炎、扁桃體炎效果也很理想。       4、豆芽 含有的葉綠素可防治胃腸癌，其中含大量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。       5、菠菜  菠菜中維C含量大大高於其他蔬菜，含有的豐富核黃素有防治口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。       6、蘿卜 俗話說，入秋蘿卜勝似良藥，民間常用來治療多種疾病，如扁桃體炎、哮喘、高血壓、頭暈、偏頭痛、凍瘡、咳嗽多痰、咽喉痛、口腔潰瘍等。