冬天吃什麼好？冬吃枸杞補腎益氣

冬天吃什麼好？冬吃枸杞補腎益氣
    《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽。” 中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎經，有補腎、滋陰、益精、養血、養肝、明目、益氣等功效。冬天適當服用枸杞可以起到緩解眼干澀、增強免疫等作用。       枸杞能夠平補陽氣，冬季服用，特別是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮腎氣丸等一起用，有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。       最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長期堅持食用才有效果。任何滋補品都不可食用過量，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞較合適。