如何食用冷飲對身體的傷害最小

如何食用冷飲對身體的傷害最小
　　在炎熱的夏季裡，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。專家提醒，一時的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過後，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經期間，面對冷飲的誘惑，必須忌口。   　　老年人更要慎用冷飲，因為隨著年齡增長，髒腑功能減退，尤其腸胃功能會變差，冷飲進入胃裡，引起胃腸血管收縮，造成功能失調，胃腸蠕動加快，會引起腹瀉、腹痛等症狀。   　　可是對於很多人來說，夏天不吃冷飲又實在做不到。那麼，如何食用冷飲對身體的傷害最小？專家建議大家做到以下幾點：   　　1.食用冷飲時間有講究   　　飯前空腹和剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。建議大家在飯後半小時或午睡後下午3點左右喝為好，因為此時人體陽氣最旺，不易受外來因素侵害。   　　2.食用冷飲要控制好量   　　專家介紹，脾胃是“後天之本”，夏季又是養脾胃的最佳時機，冷飲寒涼，此時毫無節制地食用冷飲，反而更傷脾胃。實在忍不住要吃，也必須控制好量：吃冰棍，不要超過2根；喝冷飲料，每次要控制在150毫升左右。瓶裝飲料，一次不要超過半瓶。   　　3.食用冷飲速度要慢   　　冷飲對胃腸的刺激很大，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣能減少胃腸刺激。吃冰淇淋時，切忌大口大口吃，正確吃法是：入口後，等冰溶化，在接近體溫時，再慢慢咽下。   　　4、忌吃不新鮮的冷飲   　　冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳。西瓜作為夏季人們吃得最多的水果，在購買時要認真查看是否衛生、新鮮，能吃常溫的，就不要吃冰凍的。一般的果汁類飲料應沒有沉澱。