高血壓患者如何飲食？高血壓飲食禁忌

適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂、翅果油等；可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等。

高血壓患者如何飲食？高血壓飲食禁忌

高血壓患者如何飲食？

現在越來越多的人患上高血壓，那麼高血壓患者應該如何通過飲食來調理呢？

1、肉、蛋、奶的選擇：

適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

2、蔬菜的選擇：

可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂、翅果油等；

3、主食及豆類的選擇：

可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等；

4、其他：

可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。

高血壓患者飲食禁忌

1、減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等；

2、忌食含膽固醇高的食物，如動物內髒、蛋黃、魚子、鱿魚等食物；

3、要避免飲酒。因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。