吃肝真的可以補肝嗎

吃肝真的可以補肝嗎

民間流傳著以“肝”補肝的食療法，認為肝病患者常吃豬肝或其他動物肝髒可促進康復。那麼吃肝補肝嗎？專家表示，這種說法有一定道理，因為動物內髒不僅含有豐富的優質蛋白質，所含的礦物質和維生素也較肉類多，其中的鈣、磷、鐵等營養成分不僅對養生健體有益，還具有補血補鐵、補肝明目的作用。

傳統醫學認為，豬肝味甘苦，性溫，入肝經，可補肝、養血、明目、通乳，主治血虛、面色萎黃、浮腫、夜盲、兩目昏花、肌體消瘦、乳汁缺乏、血虛閉經等症。因此，對於多數肝病患者來說，適度食用動物肝髒是有益的。

但是，動物內髒膽固醇含量較高，如1千克豬肝含膽固醇高達400毫克以上，大量膽固醇的攝入增加了患者已有損傷的肝髒的負擔，嚴重時可影響病人消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。所以，老年性肝炎及伴有高脂血症病人不宜多食豬肝。

此外，動物肝髒是動物體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝髒進行代謝轉化，然後排出體外。檢測表明，一般動物肝髒中分散殘存著少量有毒物質，若不認真反復沖洗，食用後對人體不利。食用動物肝髒注意事項，一起來看看。

食用動物肝髒注意事項

1、選用健康動物的肝髒

購買時應選擇通過檢疫的禽畜的肝髒，病死或死因不明的禽畜肝髒一律不能食用。健康動物的肝髒為褐紅色，光滑有光澤，質軟且嫩，手指稍用力可插入切開處，做熟後味鮮、柔嫩。

2、食用前需徹底清洗

先將肝髒放在自來水下沖洗幾分鐘，再浸沒於冷水中浸泡30分鐘，然後取出放清水中反復清洗干淨。如果需立即進食，可將肝髒切成塊，放在清水中用手輕輕抓洗。然後取出置於塑料或金屬漏盆中，在自來水龍頭下反復沖洗干淨。

3、烹調時要煮熟炒透

烹調時切忌“快炒急滲”，更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透（使豬肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好），以確保食用安全。

4、不可與維生素C同用

動物肝髒內含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素，若與維生素C片同食，會發生化學反應，導致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。