吃豆腐會減弱腎功能嗎

吃豆腐讓腎功能衰退

豆腐的蛋白質含量比大豆高，但是日本科學家指出吃豆腐過量會使腎功能衰退。

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過新陳代謝變化，最後大部分都成為含氮廢物，由腎髒排出體外。但如果大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

豆腐不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高，因此適量吃豆腐是有益於健康的。

還有哪些壞習慣會傷腎？

吃肉減肥法傷害腎功能

很多人采用吃肉的方法減肥，專家認為這種方法並不可取。肉類等高蛋白質攝入會給人體健康帶來諸多不利影響。例如，長期的高蛋白攝入會增加腎髒負擔，甚至使腎髒長期處於“超負荷”狀態，並可能因此加速其老化和損害；還有，攝入過多的蛋白質還可促使鈣從骨質中溶解，增加鈣的丟失。研究表明，蛋白質攝入量每增加1克，就會導致1.75毫克的鈣從尿中丟失。長此以往，將增加骨質疏松的發生風險，這對肥胖者而言更是雪上加霜。

濫用止痛藥損害腎功能

專家提示止痛藥是雙刃劍，合理使用可起到減輕疼痛的作用;但如果長期使用，特別是濫用，則會對人體健康造成嚴重損害。

目前藥物引起的腎功能不全中，止痛藥已占37%，且服藥超過3個月就可出現，其中消炎痛引起的腎損害占大多數。專家建議未經醫生指導，千萬不可隨便用藥和加大劑量，或任意延長服藥時間。長期反復使用同一種止痛藥物，會產生耐藥性，應及時改用其他止痛藥物代替。