空腹能否吃蘋果呢

我們每天都會吃水果，水果可以給我們的日常生活增加營養，還可以當作零食來食用，不過很多的水果是不能空腹食用的，如果空腹食用的話給自己的腸胃帶來很大的危害，所以說的很多人擔心，如果空腹食用水果的話，會不會對身體造成影響？下面的文章小編來介紹一下關於空腹能吃蘋果呢！

不能 空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合，就會變成難於溶解的沈澱物。如果沈澱物結成大塊，就會給人帶來種種不適和消化道的疾病

●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500-800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。

●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。

據研究說明空腹能否吃水果，答案是不可以的，因為空腹吃蘋果的話會造成胃酸的分泌增加，如果還有可能給自己的腸胃造成影響，所以現在最好是吃一些東西以後才可以吃蘋果或者是與食物搭配。