飯後能吃香蕉的嗎？

隨著養生話題的熱烈討論，人們對健康的關注水平也不斷上升，通過吃水果來補充人體所需的營養物質的人越來越多，吃水果是極好的，可是不分時間吃水果就會出問題的，香蕉屬於四季皆食的水果，也成了很多的人的最愛，那麼如何正確的吃香蕉呢？飯後能吃香蕉嗎？今天我們就來討論一下。

早上飯後一、二小時吃香蕉很好。

在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，飯後吃香蕉更是這樣，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

宜選擇不餓或飯後食用

專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

飯後是香蕉是極好的呢，但是並不代表可以吃很多根，小編建議大家，飯後一根香蕉，補充人體所需的營養物質即可，千萬不要多吃，讓好事變成了壞事。愛吃香蕉的朋友們，一定要記住切勿空腹吃香蕉，香蕉有助於消化，會加重腸胃和心髒的負擔，長此以往的空腹吃香蕉，會對人體健康有嚴重損害！