五味 不要過於大吃特吃

中醫認為，酸、甜、苦、辣、鹹這五種味道與人體五髒相關，即酸入肝，甜入脾，苦入心，辛入肺，鹹入腎。

酸加速新陳代謝酸味食物可增強肝髒的功能

對於防治某些肝髒疾病有效。但食酸過多會引起消化功能紊亂。胃酸過多的人和患關節炎及腎功能差者應少吃酸食。

甜補充熱量甜味食物有補充氣血、防止肌肉緊張和解毒之效

但甜食過多，會導致血糖升高，血液中膽固醇增加，使身體虛胖，因此，肥胖者應少吃甜食，糖尿病患者更應忌食。

苦可使人體避免有害物質危害苦味有除燥熱和利尿等作用

能調節人的神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。但是，過苦易導致消化不良等症，還會引起惡心、嘔吐或者出現其他疾患。脾虛及大便秘結的人應少吃苦食，骨病患者尤其不宜多食。

辣可以刺激食欲辣味食物能消除體內氣滯、血滯等症狀

但辣味有較強的刺激性，過多食用會使肺氣過盛。因此，患有痔瘡、肛裂等肛門疾病和胃、十二指腸潰瘍、便秘、尿道炎、咽喉炎、神經衰弱等症者，應少食或忌食。

鹹可以幫助保持體液平衡鹹食有軟化體內酸性腫塊之效

但食鹽過多會加重心、腎的負擔，加重高血壓等病的症狀。