你真的會刷牙嗎？相信百分之九十九的人都錯了

刷牙是我們每天必須要做的事，但現實生活中很多人並不重視刷牙的過程與方法，間接導致或加重口腔疾病的發生，今天小編就與大家一起來聊聊刷牙的正確方法與注意事項？看看刷牙出血是什麼原因所導致的？最近有調查研究表明，在四千三百五十三名被調查者中，有7.9%的人群表示每天刷兩次以上牙齒，60.4%有人群表示每天刷兩次牙齒，而有31.7%的人群每天只刷一次牙齒！

這也就是說，近九成被調查者刷牙次數不夠。"如果夜間睡前不刷牙，白天進食後留下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長繁殖的溫床。

此外，由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利於細菌的大肆繁殖，發酵產生的酸也會腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。

刷牙絕不是例行公事，很多人都不願為刷牙多擠出點時間。調查顯示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。

如果你刷牙的方法與過程都是正確的，但你刷牙時間沒有達到那也如同白刷，專家表示：牙膏除了含有按摩清潔外還有殺菌、保健的功效，如果牙膏與牙齒接觸不充分、時間達短都達不會發揮其最大保健作用。

每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

會刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙後，應以清水反復沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換。

調查顯示，44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強調，除了要定期換牙刷，人們還應該定期更換牙膏。

否則會因為牙膏成分的單一，導致口腔內菌群失衡，出現口腔耐藥菌。