注意啦！這些食物濕熱體質不能吃

有些人飲食明明是清淡的，作息也算是規律，可還總是滿臉油光，不斷冒出痘痘，這可能和個人體質有關，這類人群就是我們常說的濕熱體質。濕熱體質的調理在飲食上會有禁忌，那麼濕熱體質的人該怎麼來吃呢？

一、少吃的東西

少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。夏至日櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

二、忌吃的東西

忌啤酒，雖然忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

三、適宜吃的東西

1、馬齒苋：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

2、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血等病證。

4、玉米：具有開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症狀。