睡前喝紅酒能減肥嗎

睡前喝紅酒能減肥嗎

眾所周知，日常生活中喝紅酒有不少的好處，比如抗衰老美容養顏，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝紅酒能減肥嗎？

認為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由谷類或水果經酵母發酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路裡的公式是——喝酒量（毫升）×酒精濃度×7=所含卡路裡。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路裡。

1、喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法

2、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

對於睡前喝紅酒能減肥這個說法，能起到的效果是比較小的，如果實在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運動調節等等。

睡前喝紅酒好嗎

睡前喝紅酒好嗎？不少人在睡前都有喝紅酒的習慣，特別是對於失眠、多夢、體質較弱的人們來說，睡前喝一杯紅酒對於改善這些症狀都是有幫助的。

1、緩解疲勞

通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實實地入睡。

2、促進睡眠

睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠周期，預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。

3、美容養顏

紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環，快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

同時，需要注意的是，因為紅酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精。不論從西方醫學的角度，還是用中醫的觀點來看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫學認為酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大家都可以明白的。普通人睡8個小時就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏，可見酒精對睡眠的破壞。中醫則認為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養肝的時機。如果睡前攝入了酒精，則晚上肝髒還要加班去代謝酒精，這樣就不利於肝髒的休養。

睡前喝紅酒會胖嗎

不會發胖，有個著名的紅酒減肥法，是睡前半小時喝2兩紅酒，配合奶酪是可以加速血液循環，增加熱量消耗的，可以幫助減肥。當然要喝干紅，柔紅因為含有糖分肯定是起到反作用的。同時，紅酒有很好的保護心腦血管的作用，不用擔心發胖的問題。

所以，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環，快速地排出體內毒素，不會發胖的同時，又能起到美容養顏的效果。