最牛的食譜 促進脂肪的代謝

早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑5塊普通大小的鹹餅干1安士乳酪1只蘋果

午餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑1只水煮雞蛋1片吐司

晚餐1杯金槍魚1杯胡蘿卜1杯花椰菜1杯瓜類1/2杯普通裝的香草味雪糕

補充說明：要嚴格遵守食譜，天天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。

專家建議

專家以為，這份減肥食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少，大概是1000卡路裡。低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來，因此專家擔心，當節食者回復到正常飲食的時候，體重會很快反彈。最糟糕的情況是出現惡性循環：3天節食，隨後幾天放松下來，最輕易導致暴飲暴食，然後再節食、再暴食……

另外，這份食譜的碳水化合物含量也很低，而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。這樣，身體會瘦下來，原因很可能是水份流失而已，而不是脂肪的消耗。