陳皮紅豆沙 吃出窈窕好身材

離別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加進水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾往豆皮，加進切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

女性：減少腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。

本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便往腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 制作：馬蹄往皮切碎，加進冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。 女性：減少青春痘，美膚減肥

本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。

馬蹄(荸荠)含有豐富食品纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皲裂。 你的青春不會老——出水芙蓉 制作：新鮮的毛豆往皮後加水煮熟，然後倒進攪拌機中磨成綠豆茸，加進鹽和蘑菇精，再放進豆花。這道菜形態優美，清新可人，細品後則有一種獨特的清香味道，平淡爽口、鮮香滑嫩。

女性：減少脂肪堆積，抗朽邁，預防新陳代謝異常。

本草：毛豆就是即將成熟前的黃豆，有“植物肉”之稱。毛豆富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素。它富含的脂肪以不飽和脂肪酸為主，對人體脂肪代謝有明顯改善作用，是減肥瘦身的理想之選。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦的記憶力和智力水平。" 毛豆中還含有豐富的食品纖維。不僅能改善便秘祛毒養顏，還有利於血壓和膽固醇的降低。此外，毛豆中含有微量大豆異黃酮，被稱為“自然植物雌激素”，在人體內具有雌激素作用，可以使女性容光煥發，神采奕奕。