南瓜減肥餐 有益防治糖尿病

南瓜是一種非常好的瘦身減肥食品，在瘦身減肥的過程中，如何利用南瓜來減肥呢？下面就要推薦給大家一個南瓜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看南瓜應該怎麼吃吧。

南瓜餅的減肥原理：

養生多吃南瓜，有強身健體、美容減肥的作用。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護功效。南瓜具有瘦身、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素钴和果膠。钴的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有益於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。

糯米可用來瘦身。中醫認為，糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到御寒、滋補的功效，最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療成效。它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。

南瓜餅——制造步驟

1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，將南瓜打成南瓜泥。

2、將蒸熟的南瓜泥放涼後按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，和成南瓜面團。

3、把面團滾成長條狀，有利於制餅。

4、分成若干小劑子，取一個劑子，用手按壓成餅。

5、最後將南瓜餅隔水蒸10分鐘，最後在南瓜餅上灑上芝麻。