讓身體代謝加速 飲食瘦身法

我們在吃一些辛辣的食物時通常都有發熱排汗的現象，那是因為我們身體的新陳代謝升高了。這種情況非常有助於脂肪的燃燒和消耗，以達到快速瘦身的目的。所以今天就讓我們來看一看都有哪些可以幫助我們減肥排毒的辛辣食物吧。

一，辣椒

辣椒是我們最喜歡的食材之一，那種讓我們身體冒火、全身冒汗的感覺實在是非常的爽快。辣椒可以放在各類的食物裡進行烹饪，都能制作出非常棒的香辣瘦身美食。當然，辣椒也分很多種，無論是青椒、紅椒還是朝天椒，都能帶給我們很特別的味覺體驗。

制作辣白菜

首先我們要准備足夠的大白菜，然後把它們用海鹽腌制十幾個小時，之後瀝干水分。接著就是要調制腌制的料：把梨、蘋果、白蘿卜、姜片、大蒜、魚露、白糖、辣椒粉和辣椒醬，按照比例調勻。最後一層層的鋪到大白菜中，把它們卷緊實，然後放到一個密閉的容器裡，。冷藏兩天就可以了。

二，生姜

生姜也是一種可以加速我們新陳代謝的食材，很多人會喝生姜紅糖水來幫助身體暖身發汗，它還可以暢通氣血，對健康很有幫助。生姜除了可以泡水泡茶來飲用之外，也可以做為配料來為美食提味。所以我們就來介紹一款非常美味的減肥生姜減肥菜肴。

姜末藕

藕是非常營養的蔬菜，和生姜搭配做成涼菜，可以幫助我們暢通腸胃，也可以提供很好的飽腹感。把藕去皮切片，生姜切末。然後鍋內水燒沸，把藕片放進去焯一下，立刻撈出沖涼，增加它的口感。瀝干水分之後把它放入一個容器中，加入姜末、白糖、白醋、芝麻油和食鹽拌勻即可。

三，芥末

不得不說，芥末是一種非常強大的發汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進新陳代謝的效率。而且芥末還可以抑制脂肪的生長，對減肥非常有幫助。我們除了在吃壽司的時候會用到芥末，那麼還有哪些其它的芥末美食呢？

涼拌芥末木耳

木耳是腸胃的清道夫，可以幫助我們清除體內的頑固垃圾，而且熱量也很低。和芥末搭配拌成涼菜，可以說是強強聯手，來幫助我們減肥瘦身。把木耳在水中泡發，撕成小朵，然後放入沸水中焯一下撈出來。過涼之後把它們瀝干，放入容器中，加入芥末、生抽、白糖和香油攪拌均勻。密封後在冰箱冷藏一個小時就可以拿出食用了。