初秋營養減肥食譜 讓您一瘦到底

秋季是飲食減肥的最佳季節，秋季減肥吃什麼最好？合理的飲食能讓你的身材繼續保持苗。今天為您介紹幾款初秋營養減肥食譜，滋潤美容的同時，更能減肥瘦身，讓您一瘦到底！

一、雪梨南杏瘦肉湯

南杏仁，含豐富蛋白質、植物脂肪，有潤燥補肺滋養肌膚、減肥的作用。

材料：豬肉、雪梨、蜜棗、南杏仁、桂圓、蓮子、食鹽、水。

做法：首先將所有的藥材用水略沖，雪梨去芯切塊，瘦肉放進沸水中略煮後撈起以去血水，切塊，然後燒一鍋水，待到水沸騰後把所有材料放進去，先以大火沸煮20分鐘，再改用中小火慢熬2個小時即可。

二、木瓜酸奶昔

木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。

材料：木瓜半個、酸奶適量。

做法：首選將半個木瓜去皮、去籽，切小塊，然後洗淨，放入攪拌機裡攪拌，再根據自己喜好倒入適量原味酸奶，最後再攪拌30秒左右即可。

三、南瓜濃湯

南瓜其營養非常豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。不僅有較高的

食用價值。而且有著不可忽視的減肥功效。

材料：南瓜泥、洋蔥、小麥面粉、胡蘿卜、黃油、水、淡奶油。

做法：首先把黃油放在小奶鍋裡加熱融化後，然後放入洋蔥炒約半分鐘，再加入面粉和芹菜炒一會兒，再加入南瓜泥和水，在湯汁燒開後放入胡蘿卜塊，轉小火慢煮約10分鐘左右，最後加入奶油攪拌均勻即可食用。