減肥瘦身食譜 薏米南瓜粥

薏米利尿、消水腫，銀耳養顏，枸杞補血。薏米南瓜粥不含飽和脂肪和膽固醇，幾乎不含鈉，是一款很好的減肥瘦身食譜。下面就為您介紹它的制作方法，大家不防來試著做下。

減肥瘦身食譜-薏米南瓜粥

材料：南瓜(200克) 薏米(20克) 大米(50克) 銀耳(100克) 枸杞(100克) 蜂蜜(適量)

制作方法：

一、先將南瓜去皮，清洗干淨再切成小丁備用。

二、然後將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。

三、再將枸杞用清水沖淨備用。

四、再將大米和薏米洗淨，在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。

五、再將南瓜丁和撕成小塊的銀耳放入，保持小火繼續煮15分鐘。

六、最後將枸杞放入再煮5分鐘即可。