蘑菇沙拉讓減肥輕松進行

有些朋友為了減肥不得不控制自己的飲食，但是，控制飲食不代表無條件節食，所以，減肥還得在健康的前提下進行。俗話說，一天之計在於晨，所以，早餐對於大家也是非常重要的。下面，我們就給大家介紹一款適合當健康減肥食譜的早餐，那就是溫制百菇和風沙拉。

大部分吃過沙拉的朋友們一定會認為，沙拉是冰的，實際上，沙拉一定要冰的嗎？在生活中，法國料理，其實有很多沙拉用溫的。烤鴨胸肉沙拉，煎鵝肝沙拉，奶油醬海鮮沙拉……這次想要GI值低的材料，但是，風味豐富的和風沙拉醬做溫制沙拉。

首先，我們來看看溫制百菇和風沙拉的材料

香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲、醬油露—1大匙、醋—1大匙、沙拉油—1大匙

其次，我們來看看溫制百菇和風沙拉的做法

(1)醬油露，醋放入碗力。一邊攪拌一邊慢慢加沙拉油

一個人做這樣的動作不習慣有一點難。抹布卷起來做一個圈讓碗做在上面。

(2)打好把它乳化。

比率可以自己改。用這個基本醬可以加很多東西。芝麻，麻油，梅子肉泥，切抹的紫蘇葉，黃芥末，你想加什麼，就加什麼！一點肉松也可以試試看吧！

(3)蘆筍燙一下

(4)放一點奶油，炒菇類，蘆筍。加一點醬油露，入味一下。

不要炒太久，留一點脆脆的口感。

(5)切羅曼菜，番茄後，裝盤。盛上(4)。淋(2)。@有的話放一點海苔絲。

為了減肥，我們什麼都可以做，那麼，為了減肥，我們有什麼道理不珍惜自己的健康呢。陽光燦爛的早晨，來一份溫制百菇和風沙拉，不僅可以帶來健康減肥的效果，還可以讓我們的一天都充滿惬意，何樂而不為呢？