8款美食 讓你今秋瘦不停

減肥瘦身期間最關鍵的是飲食，那麼如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個食譜，讓你享受美食的同時還能快速的減肥，那麼就來看看我們應該怎麼吃吧。

鴨肝醬面包

原料：鴨肝醬100克、法棍3片。

調料：大蒜20克、羅勒葉5克。

制法：

1、大蒜搗成泥，羅勒葉洗淨晾干也搗成泥。二者混合均勻抹在法棍片上。

2、吃時抹鴨肝醬即可。

GH提點：現在超市鵝肝醬、鴨肝醬都有賣，可視愛好搭配。

山珍陳皮老鴨煲

原料：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

調料：鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。

1、老鴨去雜洗淨，分切成小塊，焯去血水。冬瓜洗淨、去皮、切塊。草菇、珍珠菌洗淨、晾干。

2、上述所有原料以及陳皮、蔥段、姜片放入煲中，大火煮開，轉小火慢煲約1個半小時，放鹽、腐乳再煮10分鐘即成。

木瓜炖燕窩

原料：木瓜1個、銀耳1朵、干燕窩5克。

調料：高湯、冰糖。

1、木瓜洗淨、掏空做容器。銀耳、燕窩清水泡發好。

2、銀耳與高湯一起盛入木瓜中，上鍋蒸15分鐘取出，放入發制好的燕窩和冰糖，煮勻即可。

栗子燒白菜

原料：娃娃菜400克、板栗150克。

調料：鹽、蚝油、糖、高湯、澱粉。

1、娃娃菜洗淨、晾干、切成條。板栗去殼。

2、二者一同入鍋，加高湯煮熟，放鹽、蚝油和少許糖，最後勾薄芡盛盤。

金牌牛柳

原料：牛柳300克、洋蔥50克。

調料：黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、澱粉、沙拉醬、巧克力彩針。

1、牛柳洗淨、切塊、拍松，放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。

2、洋蔥洗淨切絲，用黃油煸炒熟，盛進盤裡鋪底。

3、平底鍋上火放黃油化開，放進牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋蔥上。

4、表面擠沙拉醬，再撒巧克力彩針裝飾。

奶油龍須餅

原料：面粉100克。

調料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩針10克。

1、面粉中加水和成面團後，耐心抻成細小的龍須面。

2、鍋中放油燒熱，放進龍須面時關注手勢上要團成團，炸成餅狀。

3、在每塊龍須餅上擠植脂奶油，並撒少許巧克力彩針裝點即可。

GH提點：自己抻龍須面有難度，也可用粉絲代替。