健康蜂蜜減肥法一定要逃離這些雷區

蜂蜜減肥法越來越受到女性的歡迎，因為很多人都通過食用蜂蜜達到了理想的身材。蜂蜜本身就具有排毒的功效，可以幫助我們把體內的毒素清理出體外，解決便秘的問題。而且它的味道甜美，可以提供給身體一定的能量，有效的控制食欲，讓女孩子們十分的青睐。不過，使用蜂蜜減肥法也有很多的要點需要知道，不健康的食用方式不但不會起到減肥的效果，而且還可能讓我們變得更加肥胖哦。所以現在就來了解一下這種減肥方法的雷區都有哪些，避開它們才能讓自己順利的減肥成功。

一，不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較饑餓和缺少能量的狀態，所以如果這個時候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成發胖的問題。

所以正確的做法是早上先喝一杯溫水，然後再喝蜂蜜水，這樣既可以為身體補充新鮮的水分，還能促進腸胃的暢通，更重要的是減少糖分的吸收量，避免增加脂肪的轉化率。

二，睡前盡量不要喝蜂蜜水

有些人認為睡前喝上一杯蜂蜜水，可以為身體補充水分並且加強能量，不但可以促進睡眠，也能幫助夜間的新陳代謝更好的運行，起到減肥的功效。不過這樣做同樣是不正確的，首先，我們也夜間的新陳代謝會減慢，所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特別容易造成水腫的問題，第二天早上看上去可能會更加的臃腫。

晚上利用蜂蜜水來減肥的話，最好在睡前的三個小時以前進行。這樣身體才可以有足夠的時間把熱量消耗掉，而且也不容易出現水腫的困擾。注意蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

三，不能過度依賴蜂蜜水

經常喝蜂蜜水確實可以起到減肥的效果，但是我們不可以因為這樣就過於依賴它，甚至忽略了其它的飲食，這樣很容易造成身體缺乏營養而影響到健康和代謝的問題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分，如果飲用過量反而會造成肥胖的隱患。

每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤滑腸道，促進排毒。正餐之前出現饑餓的話也可以利用蜂蜜水來補充一定的能量並且起到抑制食欲的作用，這樣在吃正餐的時候就可以避免飲食過量。而其它的時間飲用蜂蜜水則要注意盡量的非常清淡。