簡單玉米減肥早餐 營養又瘦身

很多MM減肥不吃早餐，其實這是很不科學的，不僅不能夠減肥，還對身體有很大的損害。下面，39減肥編輯推薦三款玉米減肥早餐，健康瘦身又營養。

減肥早餐一、麥片玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。

做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

減肥早餐二、玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。

做法：

1.玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。

2.燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3.再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。

減肥早餐三、核桃松仁玉米羹

材料：核桃仁、松仁、玉米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

1.核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。

功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。