揭秘健康食物如何巧減肥

食品對於減肥來說是把雙刃劍，一些食品對減肥來說是很好的，他可以幫助健康減肥，想蘋果和苦瓜就是其中的佼佼者，但對於蘋果減肥大家了解的還是比較多的，苦瓜一般女士是不敢嘗試的，下邊就讓我們看看兩種食品減肥方法：

第一種就是大家最熟悉的蘋果餐的減肥方法。堅持吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，一直這樣幾個周期循環，效果不錯。

當然蘋果為什麼能減肥，他的主要原理是什麼，是大家最關注的：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

還有一種就是苦瓜減肥法。苦瓜可能是一些人食譜上不會經常出現的菜，但是他的減肥效果是很厲害的，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！苦瓜的減肥原理是這樣的：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這兩種食品對減肥都可以產生積極和持久的效果，健康減肥本身就是一種痛並堅持的過程，當完美蛻變之後一切都會顯得有意義，食品減肥方法會給減肥帶來更多新鮮，持續關注哦。