健康減肥新吃法 吃黑米減肥 不再難“瘦”

一直瘦不了嗎？要怎樣減肥才好？小編為你帶來飲食減肥新妙招——黑米減肥法，讓你輕松吃著瘦！跟著以每周為一個周期的七天減肥計劃走，輕輕松松就能快速減脂！

自古以來，黑米就被視為一種滋補保健佳品，而近這幾年黑米又有了另外一個身份——減肥佳品。

黑米作為一種減肥食品，它的明顯優勢在於，減肥過程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米飯粥一樣，口味也相當不錯，偶爾還可以用一些如鹹菜絲這樣的配菜來送飯呢。吃起來就跟平常吃飯喝粥沒什麼區別，只是清淡了些;而且黑米粥中含有90%以上的水分，能量相當低，喝兩三碗這樣的粥也不會是被認為吃過量的。

所以，吃黑米減肥，即能吃飽肚子又能補充水分，相比起那些一整天只能吃單一食物，而且嚴格不能喝水的減肥方法而言，黑米作為減肥食品具有很高的可接受性。這也是為什麼黑米減肥法廣受減肥女性的歡迎的原因所在。

黑米能受到廣大減肥人士的追捧，並不只是即能減肥又能飽腹一個這麼簡單的原因的。黑米具有很高的營養價值，其中某些營養素恰好能為人體減肥服務！下面小編為大家數數能讓黑米在減肥中發揮功效的幾個功臣！

黑米減肥並不需要一整天都只吃黑米，而別的什麼都不可以吃。

黑米減肥的好處在於在進行黑米粥減肥的期間，可以補充多種蔬菜，特別是綠葉蔬菜，以補充黑米中維生素C、AD和B12以及鈣含量的不足，並且還要多多出去戶外活動。但要注意蔬菜烹調時只能放少許的油或者不放油，因為油也是肥胖的禁忌！

另外，減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。

黑米減肥具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。