香蕉醋減肥法 讓你的身體瘦不停

香蕉具有通便潤腸、促進消化的作用，將香蕉泡進醋裡面，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，這樣就可以達到減肥的效果。對於想要減肥，卻又沒有那麼大的毅力每天堅持大運動量鍛煉的人來說，香蕉醋可謂是一種福音。

一： 香蕉醋減肥原理

1： 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。

2： 1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多余水分，避免水腫。

二： 香蕉醋的做法

1： 香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，具體步驟如下：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下;步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰！

2： 制作要點：1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

三： 香蕉醋食用方法

1： 每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

2： 香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

詳細介紹，這樣的減肥方法是不錯之選，不過對胃部不好的人群，在選擇這樣減肥方法的時候，要適量的進行，這樣對減肥才沒有任何的損害，那香蕉醋使用的時候，每次都是要適量的進行。