姜湯減肥法 生姜減肥食譜大全

生姜具有驅寒排毒、促進血液循環、加速排汗的功效，生活中如果出現感冒症狀，人們也會通過喝姜湯來進行治療。不過，你知道嗎，姜湯其實還有減肥的功效。下面為大家介紹幾款低卡路裡的生姜減肥食譜。

一： 生姜紅茶(35卡)

1： 在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！

二： 姜醬匯豆腐(80卡)

1： 材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成姜醬，可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

三： 姜片蜜糖水(42卡)

1： 在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

四： 姜末味噌湯(52卡)

1： 材料：味噌90克、姜末2勺、鲣魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。味噌、姜末、鲣魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

五： 蜜姜酸奶蘋果(172卡)

1： 將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

六： 蜜姜牛奶(169卡)

1： 將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖姜片後混合即可。

七： 姜末味噌豆腐湯(82卡)

1： 很和風的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在冬季加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。

，平時在做腥味食物的時候都會放些姜，而生姜中的生姜辣素，對我們的心血管、心髒有刺激作用，吃生姜可以促進血液流動，加速排汗，能幫助身體中帶走多余的熱量，從而達到排毒的功效，還可以起到減肥的作用，想要減肥，不妨試試生姜。