冬天減肥也靠吃？冬季養生減肥食譜

減肥對於很多人來說根本無法堅持，甚至因為減肥方法的不正確，反而會讓體重增加，特別煩惱。尤其是在寒冷的冬季，很多人都找不到好的方法，其實冬天減肥只靠吃也是可以的。下面就來推薦四個冬季減肥食譜。

1、冬季減肥食譜第一種推薦，雞肉：

很多人一聽到肉就擔心了，吃肉不是越來越胖麼？其實吃雞肉不僅不會使你身體發胖，還能幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉類都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。

2、冬季減肥食譜第二種推薦，魚肉：

我們都知道魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，還可健腦益智等。相當適合肥胖人士食用。所以，在冬季裡想吃肉類時，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康。

3、冬季減肥食譜之第三種蔬菜類，冬瓜：

冬瓜也不含脂肪，還擁有豐富的維生素等。而且，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的朋友們首選了。時常食用冬瓜，有助於減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。

4、冬季減肥食譜之第三類蔬菜，番茄：

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助於維持健康。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。