常吃大蒜減贅肉 哪些食譜最好吃

大蒜是我們餐桌上常見的食物，在大多數的菜肴裡都有它的身影。常吃它可以消毒殺菌對身體非常好。而且吃大蒜還可以減肥，你知道嗎？

大蒜減肥原理

大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，促進新陳代謝，多吃大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，能強身健體，又能夠減少體內的脂肪，達減肥成效。

蒜香炒平菇

材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽做法：平菇去蒂洗淨，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。

功效：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡。

大蒜生姜烏龍茶

材料：大蒜2瓣、生姜一個、烏龍茶少許做法：大蒜、生姜分別搾汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

功效：大蒜和生姜能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪。

大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g、大米100g、姜絲少許做法：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹饪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。