黃瓜花樣減肥食譜

黃瓜花樣減肥食譜

黃瓜花樣減肥食譜

1、糖醋黃瓜

黃瓜怎麼瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢！所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩！不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢！

材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法：（1）將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水。

（2）用涼開水洗一下，撈起瀝干水。

（3）加糖，醋拌勻即可。

2、黃瓜燒豆腐

豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。這道菜特別適合注重養生保健的減肥人群呢！

材料：黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香蔥段、調料鹽、味精、澱粉、蔥、姜。

做法：（1）先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。

（2）豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至兩面金黃色，然後把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時，放入紅椒片。

3、黃瓜酸奶沙拉

相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧？那就換個酸奶黃瓜試試吧！酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個了，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。

材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1湯匙。

做法：（1）黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽。放置25分鐘左右。

（2）把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上干薄荷。

（3）酸奶攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享用了。